Respiră / Reset
Un ritm vizual mai lent pentru următoarele cinci minute.
Începe cu respirația. Apoi observă ce se schimbă în maxilar, umeri, ritm și nivelul de zgomot interior.
O linie blândă stă pe apa foarte calmă nimic de dovedit
Respiră confortabil. Oprește-te dacă amețești sau te simți inconfortabil. Acesta este un exercițiu de calmare, nu îngrijire de urgență.