Exercițiu de respirație de cinci minute

Fă puțin loc pentru următoarea respirație.

Alege un ritm, apoi lasă poiana să păstreze doar următoarea respirație.

Alege un ritm de respirație

Mișcare vizuală

Mișcarea blândă urmează respirația. Modul static folosește doar text și timp.

Focus haikuUn iaz vechi

Respiră confortabil. Oprește-te dacă amețești sau te simți inconfortabil. Acesta este un exercițiu de calmare, nu îngrijire de urgență.