Articole
Psihoeducație orientată pe probleme, scrisă să poată fi citită și când sistemul este încărcat.
Alege intrarea care pare cea mai apropiată acum, apoi mergi spre reglare, înțelegere sau o continuare mică.
Rapid, alert, repetitiv
Gândurile vin mai repede decât le poți așeza, iar mintea tot caută următoarea frază.
Somnul este o tranziție, nu un buton. Dificultatea nu înseamnă că dormi „greșit”; insomnia persistentă este o problemă reală și tratabilă.
Un model realist al somnului, rolul CBT-I și câteva măsuri sigure care reduc lupta nocturnă fără a promite că o rutină perfectă rezolvă insomnia.
