Estompat, departe, pe baterie slabă
Plat sau amorțit
Poate că acum simți mai puțin decât de obicei, sau totul e suficient de estompat încât pare departe.
Resurse
Exerciții practice de reglare, fișe, scurte auto-observări, texte-ghid și întrebări de orientare pentru momente reale de presiune.
Alege intrarea care pare cea mai apropiată acum, apoi mergi spre reglare, înțelegere sau o continuare mică.
Estompat, departe, pe baterie slabă
Poate că acum simți mai puțin decât de obicei, sau totul e suficient de estompat încât pare departe.
Un exercițiu de zece minute, ghidat prin text, pentru orientarea în prezent, ordonarea cerințelor concurente și alegerea unui pas următor ghidat de valori.
Reperele senzoriale simple pot ajuta corpul să recunoască din nou momentul prezent.