A calmer model of sleep that treats it as a gradual shift in arousal rather than a command the mind can force.
People often blame themselves for not sleeping when the real issue is that the system has not yet moved out of daytime alerting.
Összefoglaló kiadás
Sleep usually arrives through downshifting, not through effort. Forcing it often creates more activation.
Kapcsolódó olvasnivaló
Ez a nyilvános változat szándékosan rövid, hogy terhelt állapotban is használható maradjon. Az összefoglaló és a fő lépések már most is teljes értékűek.
A navigáció és a támogató elemek magyarul jelennek meg, miközben a teljes, átnézett szöveg jelenleg angolul marad elérhető.
Ez a nyilvános változat szándékosan rövid, hogy terhelt állapotban is használható maradjon. Az összefoglaló és a fő lépések már most is teljes értékűek.