Földelt, józan bevezetés az Ericksoni hipnoterápiába misztikum és túlzó ígéretek nélkül.
Miért fontos ezAz Ericksoni hipnoterápia többnyire sokkal nyugodtabb és hétköznapibb, mint ahogy sokan elképzelik. Nem elmekontroll és nem varázslat. Inkább együttműködő módja annak, hogy a figyelmet, a nyelvet, a képzeletet és a személy saját erőforrásait használjuk a terápiában.
Ez az oldal röviden
Következő olvasás
Három mentális hurok belülről nagyon hasonlónak tűnhet. Ez az útmutató segít szétválasztani őket, hogy az energia valami hasznosabb felé tudjon mozdulni.
A short prompt for choosing the next kind action when clarity is thin but life is still moving.
Folytatás ülés után
Ha ez egy aktív terápiás szál része, egy resettel, egy rövid olvasmánnyal és egy mélyebb következő lépéssel folytasd ahelyett, hogy elölről kezdenéd.
Folytatás ülés utánKeret
Ez a cikk pszichoedukációs és reflektív célú. Nem helyettesíti a terápiát, a diagnózist, a krízisellátást vagy az orvosi ellátást.
Rövid
A terápiában a hipnózist általában úgy értik, mint fókuszált figyelmi állapotot, ahol kevesebb a versengő zavaró inger húzása. Ennek enyhébb változatait sokan a hétköznapokból is ismerik: amikor belemerülsz egy könyvbe, kiesik az idő vezetés közben, vagy nagyon elmélyülsz egy zenében vagy képi élményben. A terápiában ezt a fókuszált állapotot tudatosan és beleegyezéssel használják.
Az Ericksoni hipnoterápia gyakran indirektebb, rugalmasabb és személyre szabottabb, mint a drámai képek, amelyeket az emberek a hipnózishoz társítanak. A kliens túlhatalmazása helyett inkább finom javaslatokat, történeteket, metaforákat, ráhangolódást és azt használja, amit a személy már eleve hoz. A hangulata többnyire együttműködőbb, mint parancsoló. A cél nem az elme átvétele, hanem az, hogy a személy másképp tudja használni a figyelmét.
Vannak, akik azért kedvelik az Ericksoni munkát, mert kevésbé erőszakosnak és kevésbé konfrontatívnak érzik, mint a nagyon direkt módszereket. Mások a kifejezettebb struktúrát szeretik jobban. Egyik preferencia sem rossz. Az illeszkedés a személytől, a témától és a munkakapcsolattól függ.
Teljes
A terápiában a hipnózist általában úgy értik, mint fókuszált figyelmi állapotot, ahol kevesebb a versengő zavaró inger húzása. Ennek enyhébb változatait sokan a hétköznapokból is ismerik: amikor belemerülsz egy könyvbe, kiesik az idő vezetés közben, vagy nagyon elmélyülsz egy zenében vagy képi élményben. A terápiában ezt a fókuszált állapotot tudatosan és beleegyezéssel használják.
Az Ericksoni hipnoterápia gyakran indirektebb, rugalmasabb és személyre szabottabb, mint a drámai képek, amelyeket az emberek a hipnózishoz társítanak. A kliens túlhatalmazása helyett inkább finom javaslatokat, történeteket, metaforákat, ráhangolódást és azt használja, amit a személy már eleve hoz. A hangulata többnyire együttműködőbb, mint parancsoló. A cél nem az elme átvétele, hanem az, hogy a személy másképp tudja használni a figyelmét.
Nem elmekontroll. Nem alvás. Nem igazságszérum. Nem veszi el a szabad akaratot. Nem színpadi hipnózis, és nem olyan rövidítés, ami helyettesíti a terápia többi részét. Egy jó terápiás folyamatban van beleegyezés, tiszta keret, és lehet kérdezni, megállni vagy szünetet kérni.
Egy ülés indulhat teljesen hétköznapi beszélgetéssel. Innen a terapeuta a figyelmet a légzésre, érzékszervi részletekre, emlékre, képzeletre vagy egy, a személyhez illő metaforára irányíthatja. Van, aki nagyon ellazultnak érzi magát. Más inkább egyszerűen fókuszáltnak. Sokan végig tudatában maradnak mindennek. A lényeg nem egy különleges transz „produkálása”, hanem az, hogy a folyamat létrehoz-e hasznos mozgást.
Vannak, akik azért kedvelik az Ericksoni munkát, mert kevésbé erőszakosnak és kevésbé konfrontatívnak érzik, mint a nagyon direkt módszereket. Mások a kifejezettebb struktúrát szeretik jobban. Egyik preferencia sem rossz. Az illeszkedés a személytől, a témától és a munkakapcsolattól függ.
Ez a cikk pszichoedukációs és reflektív célú. Nem helyettesíti a terápiát, a diagnózist, a krízisellátást vagy az orvosi ellátást.
Melyik mondat volt ezen az oldalon az első, amelyik igaznak vagy megnyugtatónak hatott, és mi tenné a következő tíz percet egy kicsit könnyebbé?
Kapcsolódás Alpárhoz
Ha ez a cikk azt a fajta kört, túlterheltséget vagy belső nyomást érinti, amivel együtt élsz, van egy nyugodtabb következő lépés is, amikor annak ideje van.
Kapcsolódó olvasnivaló
A mentális erőfeszítés nem mindig jelent haladást. Az aggodalom, a rágódás és a problémamegoldás hasonlónak érezhető, mégis egészen más helyre vezetnek.
Három mentális hurok belülről nagyon hasonlónak tűnhet. Ez az útmutató segít szétválasztani őket, hogy az energia valami hasznosabb felé tudjon mozdulni.
Ez a nyilvános útmutató szándékosan rövid, hogy a következő hasznos lépés világos maradjon további terhelés nélkül.